在制药、食品、化妆品等领域中，D-手性肌醇作为一种重要的原料，被广泛应用。然而，由于市面上D-手性肌醇的种类繁多，因此如何选择D-手性肌醇就成为了众多消费者的疑问。那么大家知道D-手性肌醇怎么选吗？
1、根据个人需求选择合适的剂量。D-手性肌醇的推荐剂量为每天2000-4000mg，具体用量需根据个人情况而定。如果目的是改善多囊卵巢综合症（PCOS）的症状，如胰岛素抵抗等，大多数随机对照试验（RCT）建议的用量为500-1000mg/天。
2、考虑获取D-手性肌醇的来源。荞麦是获取D-手性肌醇的一个来源，如果是没有胰岛素抵抗的多囊卵巢综合症（PCOS）女性，补充小剂量的D-手性肌醇（如100mg以下）是安全的。而对于有胰岛素抵抗的PCOS女性，可以补充500-1000mg/天的角豆提取物（主要成分是D-手性肌醇）。
3、注意补充的时间。有研究表明，餐前服用D-手性肌醇有助于减轻高胰岛素血症的症状，而睡前服用可能更有助于卵泡的发育。
综上所述，补充D-手性肌醇需要在医生的指导下进行，以避免与某些药物相互作用或产生其他不良反应。另外，选择高品质、经过认证的D-手性肌醇产品也很重要。
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